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為了配合檢查採用了一共12天的低碘飲食<檢查前10天+檢查2天>

這段期間禁食:醃製物.罐頭.醬油.普通鹽.所以一切外食和保存食品都不能吃 

連續自己開伙的新鮮蔬食也讓體重有了變化.一直降不下來的體重也輕易減少2.2公斤了

<這段時間並沒有因為口味清淡而少吃.反而因為想把體力調整到最佳狀態.所以進食量增

加不少也沒有刻意做有氧.只是走走路做做家事而已>

今天開始雖然恢復了正常飲食.但是盡量食用新鮮食材會是今後飲食重點

畢竟外食口味重.對身體的確是沉重負擔啊!!

而且希望盡速將碘131代謝出去

今天雖然下大雨還是出門大步走路

也做了<鄭多燕DVD>流了滿身大汗

期盼一切都能盡速回歸正常!

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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