昨晚偷懶沒運動 報應就是:起床60.6kg<35.0>
比昨天增加了!
而且肚子有飽脹感完全不想吃東西
早餐可省略了!就喝我的最愛:無糖冰綠茶囉!

結果還是吃了早餐:木耳杏鮑菇1碗/芭樂1個/蘇打餅乾6片
似乎吃太多了~~於是呈現缺氧狀態~~睡覺去了!

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今早起床是60.5kg  是6/10 的60.3kg 後最低的紀錄
表示這一個多月太過怠忽
其實只要放暑假或寒假生活不規律就會有增肥的現象
而且自己做低卡飲食雖然麻煩點
卻是比較有效率的減重法
畢竟外食是很油的!
可別再偷懶了!

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昨天努力了一天還算成果不錯呢!睡前是61.8kg

7/15 早上:60.7kg

早餐:芒果200g
        減糖多多140cc加蒟蒻凍

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今天算是個特別的日子

一 .是因為廚房流理台的更新讓人心情舒暢精神愉快!
先説到我的廚房因為也陪我10年了,從小皮小一寒假到現在高 一暑假也該功成身退了!夠舊了吧!



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