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昨天努力了一天還算成果不錯呢!睡前是61.8kg

7/15 早上:60.7kg

早餐:芒果200g
        減糖多多140cc加蒟蒻凍


提醒週遭親朋好友"我在減肥";更重要是隨時提醒自己



午餐:2:30吃完
       燕麥蕎麥糙米洋蔥紅蘿蔔飯共200g
        腰果3顆
       洛神花凍加檸檬<2個>原汁


晚餐:木耳洋蔥杏鮑菇冬粉(冬粉是前天剩下約1/3把)


晚餐提前規律運動


晚上9:30運動35分鐘睡前61.4kg明天應該會有好成績
希望趕快出現5字頭喲!
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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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