昨晚居然吃了宵夜: 炒板條+鹹蛋苦瓜+蔥爆豬肉+客家小炒,重口味很香很好吃!
今早體重:54.8kg 體脂肪25% 總計休假4天體重暴增1.4公斤
早餐:烏梅決明子減肥茶500cc+紅棗蓮子銀耳湯
小紅快來了~~先補一下吧!!
午餐:雞骨頭熬蔬菜湯2碗+蒜頭醋10cc+紅辣椒3個+和風醬20cc
- Jun 01 Mon 2009 21:37
連假4天增肥報告
- Jun 01 Mon 2009 09:29
從閱讀看個性,測出你的愛情專一指數
- May 30 Sat 2009 23:59
連續假日增肥中~游泳消肥肉??
- May 28 Thu 2009 09:21
端午節吃牛排~~多麗咖啡烘培美食
今日體重:53.7<+0.3>KG 體脂肪:27.2% 已經減重12.4KG <66.1~53.7>
早餐:全麥土司43克<120.4卡>+花生醬10克<62.5卡>+黑松茶花綠茶5.8卡=188.7卡
午餐:陪家裡不吃粽子的2人吃大餐~~來到永華路市政府對面
一下車立即踩到一陀狗大便~~厚~~該去買樂透嗎???
- May 27 Wed 2009 09:57
沒有粽子的端午節+5月27日減肥紀錄
- May 26 Tue 2009 23:42
晚上運動效果好
很久沒實施的晚餐後3小時的有氧~~效果不錯哩!!
今早體重:53.0<-0.6>kg 體脂肪26% 已經減重13.1kg
早餐:桂格燕麥片30克<107卡>+安佳脫脂奶粉50克<180卡>=287卡
午餐:紅羅蔔魚丸湯<紅羅蔔200克76卡+魚丸50克55克=131卡>+黑糖蜜紅豆200克350卡=481卡
晚餐:炒絲瓜400克<100卡>
- May 26 Tue 2009 12:57
補充鈣質~~軟骨兩吃
- May 25 Mon 2009 09:08
有肥可減真幸福
上次買了大熊的這本新書
其中的"正面思考~~做最壞的打算,卻做最好的準備.面對問題解決問題,一切都能迎刃而解!!"
很值得參考哦!!
不要苦惱"還有多少體重要減"而是鼓勵自己"我已經減了多少"
瘦子腦內的秘密之1~~喜歡自己:用正面思考就能減肥.
2014輕斷食 (1)
