庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

期盼許久的東京之旅終於要出發了!!    

從4月12日開始的殲滅復胖6kg計畫共實施了8周+6天,就姑且算是9周囉!!

6月13日凌晨4點出發,預計6月18日晚上返抵桃園機場

這6天5夜的自助行要去東京鐵塔,淺草寺,原宿,新宿,銀座,台場,東京巨蛋,表參道,國會議事堂..........

真的很興奮也很期待~~畢竟和皮寶努力了一個多月

研究了4本東京地鐵的路線圖+許多網路資訊

希望這是個充實而愉悅的旅行,這也是皮寶讀大學前和爸媽一起旅行的美好回憶吧!!

殲滅復胖6kg:第62天

6月12日  星期六

今日體重:59.0<+0.5>kg  體脂肪:31.0 %

明天要帶著一肚子地黃金去日本了~~3天沒嗯嗯囉!!

肚子真地快脹破了啊!!

早餐:豆漿1罐+熱紅茶2杯
 

殲滅復胖6kg:第61天

6月11日  星期五

今天中午皮寶為了庫寶喜愛的紀念杯杯
 
去吃了超級無敵大麥克套餐
 
呵呵~~世足賽今天開幕哦!

殲滅復胖6kg:第60天

6月10日  星期四

今日體重: 58.1<-0.1> kg  體脂肪: 30.5 %

早餐:蕃茄木耳湯+泡麵一包<沒放調味包>=380卡
 
麵在裡面
 

殲滅復胖6kg:第59天

6月9日  星期三

今日體重: 58.2<+0.3> kg  體脂肪: 30.6 %

昨天宵夜吃泡麵~~真是找死呃!!

早餐:爽健美茶1250cc<0卡>

午餐:洋蔥木耳湯麵+辣椒醬1小匙<乾麵條65克>約300卡
 

今天是皮寶的畢業典禮
 
高中三年居然一幌眼就過去了

9月份皮寶即將到台中讀大學,對她而言是邁進人生另一個階段:充滿希望與期盼的未來

對我而言也是人生的另一個階段囉!

這幾天常常沉浸在28年前負笈北上讀大學的那種欣喜與興奮的心情

殲滅復胖6kg:第58天

6月8日  星期二

今日體重: 57.9<+0.1> kg  體脂肪: 30.6 %

今天開始清冰箱~~絕對不再買食物進門

早餐: 2種麵包共168克<504卡> +健美茶1罐
 
共啃食了3小時~~突然厭惡麵包起來了

殲滅復胖6kg:第57天

6月7日  星期一

昨晚散步後~~左腳踝舊傷復發:腫脹中

趕快給我好起來啊~~周日就要出發去東京了哩!!

今日體重:57.8<-0.4>kg  體脂肪: 30.2 %

早餐:葡萄乾車輪麵包65克<195卡>+義美無糖豆漿200<62卡>=257卡
 

 第八週成果結算

殲滅復胖6kg <4月12日   59.8kg>

第一週 4/12~4/18

本週體重由59.8kg~59.3kg 共減0.5kg  體脂肪:34.1%~33.8%

第二週 4/19~4/25

本週體重由59.3kg~58.4kg   共減0.9kg 體脂肪:33.8%~32.5%

第三週4/26~5/2

殲滅復胖6kg:第56天

6月6日  星期日

今日體重: 58.2<+0.3> kg  體脂肪:30.4%

早餐:核桃葡萄乾雜糧麵包86克<301卡>+爽健美茶1罐0卡=301卡
 
11AM:虱目魚肚湯1碗~魚肚吃1半<250卡>