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5/29
體重:53.9<+0.2>kg 體脂肪27.3% 已減重12.2公斤
午餐:翡翠花素蒸餃+豆漿3杯
香噴噴的素餃
蚵仔餡餅半個
蚵仔很大粒哦!
小菜4碟
晚餐:香蕉224克+綠豆薏仁湯
晚餐後陪著週一要考游泳的妹妹去練蛙式
沒想到我的蛙式還能派上用場哩!居然讓妹妹的泳技進步了不少哦!
明天再練習應該就能達成考試目標50公尺了!!
希望晚間游泳能減些肥肉啊!!
5/30
體重:54.3<+0.4>kg 體脂肪27.5% 已減重11.8公斤
早餐:蘋果100克+奇異果260克
午餐:咖哩烏龍麵
這道好好吃~~要學起來;把烏龍麵換成冬粉或蒟蒻絲應該也好吃吧!!
洛神花茶1杯~另2杯是冰佶茶和烏梅汁
另外呀~~東豐路上的花也開的太超過了吧!!美的一蹋糊塗哩!!
晚餐:自助餐
晚間游泳1.5小時
妹妹已經達成週一考試目標~~讓我成就感大增
真沒想到能把他敎會哩!
畢竟只會游蛙式也是我引以為憾的事呀!!呵呵!
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2014輕斷食 (1)
