昨晚居然吃了宵夜: 炒板條+鹹蛋苦瓜+蔥爆豬肉+客家小炒,重口味很香很好吃!

今早體重:54.8kg  體脂肪25%  總計休假4天體重暴增1.4公斤

早餐:烏梅決明子減肥茶500cc+紅棗蓮子銀耳湯
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小紅快來了~~先補一下吧!!

午餐:雞骨頭熬蔬菜湯2碗+蒜頭醋10cc+紅辣椒3個+和風醬20cc

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 晚餐:蒟蒻絲+杏鮑菇+綠花椰菜
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洋蔥丁燒雞腿共150克
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今日運動:快走60分鐘

 

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