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上次買了大熊的這本新書
其中的"正面思考~~做最壞的打算,卻做最好的準備.面對問題解決問題,一切都能迎刃而解!!"
很值得參考哦!!
不要苦惱"還有多少體重要減"而是鼓勵自己"我已經減了多少"
瘦子腦內的秘密之1~~喜歡自己:用正面思考就能減肥.
5/25 正面思考第一天
今晨體重: 53.6<-0.2>kg 體脂肪:25.5% 已經減去12.5kg
早餐 :山楂烏梅陳皮決明子減脂茶 500cc <約25卡>
午餐:鮮奶紅豆洋菜凍*2碗<鮮奶400cc152卡+黑糖紅豆200克330卡=482卡>
晚餐:炒空心菜300克約100卡
芹菜胡蘿蔔炒米粉<米粉60克228卡+蔬菜+油約150卡=378卡>
今日總攝取量:985卡
晚上要做有氧囉~~體重雖然差不多~~大腿有變粗的嫌疑哩!!
還是來練下半身吧!
可恨的下半身~~怎麼那麼難減呀!!!!!
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2014輕斷食 (1)
