庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

今日體重:54.5<-0.2>kg  體脂肪26.9%    已經減輕k11.6g   距離目標49.5kg   還有5.0 kg

早餐: 鮮奶290<136卡>+蘋果218克<109卡>=245卡
 
蘆薈多多<蘆薈400克16卡+綠茶多酚200cc116卡>132卡

午餐:統一無糖豆漿<147卡>

晚餐:凍豆腐泡菜冬粉

今日體重:54.7<+0.4>kg  體脂肪26.9%    已經減輕11.7kg   距離目標49.5kg   還有5.2 kg

早餐: sleep

午餐:蝦仁飯1/2碗<180卡>
 
虱目魚頭1個+虱目魚粥1碗=500卡

晚餐:凍豆腐燉紅羅蔔湯<150卡>+燙豆芽菜1大碗<120卡>

今日體重:54.3<-0.2>kg  體脂肪26.6%    已經減輕11.8kg   距離目標49.5kg   還有4.8 kg

早餐:瑞穗鮮奶<136卡>+綠豆1碗<300卡>=436卡
 
午餐:紅羅蔔炒蛋<200卡>
 
洋蔥炒肉絲<150卡>
 

今日體重:54.5<+0.2>kg  體脂肪26.9%    已經減輕11.6kg   距離目標49.5kg   還有 5.0kg

早餐:豆漿店的無糖豆漿500cc <150卡>+蘋果200克<100卡>+芭樂250克<95卡>
 
10:30 無糖豆漿500cc<150卡>

12:30 蘆薈多多100卡+炒干絲250克<193卡>
 

14:30安佳脫脂奶粉71克<256卡>+紅棗香菇雞湯<200卡>

自來水公司公告中午能在台南市供水的預言成真了;雖然昨日一天無水可用,但現在真的很感恩:有水真好!!

今天整理儲物櫃發現還有好多沖泡包;要趕快清一清以免過期囉!!
 
一共有五種~~真是很會買,杏仁茶還買了2種嘞~~會胖不是沒原因的呀!!<羞愧中>
 

今日體重:54.3<+0.2>kg  體脂肪26.5%    已經減輕11.8kg   距離目標49.5kg   還有4.8 kg

早餐:安佳脫脂奶粉71克 <255.5卡>+蘋果113克<56.5卡>=312卡

半夜馬桶水箱陸續傳來淅哩嘩啦進水聲~~水來了!!

一早先洗了衣服,拖了地板又急忙到市場買些菜來,心想明後天沒水也是要吃飯哩!

做了幾道放冷也能吃的菜~~要安然度過非常時期;也衷心企盼受災的大家都能平安重建家園 !

洋蔥肉燥~下點麵拌一拌就是一餐了!
 
酸菜炒肉片~隨便配飯或饅頭都行!

昨晚因颱風災情心情鬱悶睡不著~~半夜起來吃了半包香酥腰果喝了2壺茶後去睡覺

原本想今天可慘囉 ! 沒想到一早起來太陽露臉,心情正舒暢一量體重居然比昨日減輕1公斤?????

難道是該吃宵夜才會瘦嗎? 當然不是囉!! 哈哈!!

上週訂購的蘆薈終於送來了
 
一共有7斤

今日體重: 55.2<+0.4> kg  體脂肪26.7%    已經減輕10.9 kg   距離目標49.5kg   還有5.7kg

體重已經回到去年10月份的55kg是近10個月最高點哩!!

不儘速降回53公斤就真是復胖了~~這是絕不容許發生的事實啊!

早餐:蘋果230克<115卡>+咖啡牛奶<200卡>
 

9:20 看球賽~~肚子又餓了!紫菜湯蒸蛋<1黃2白100卡>
 

在家關了3整天了~~妹妹說我是"監獄庫"???

被颱風囚禁的"監獄庫"痴痴的望著窗外停不下來的的風雨

聽說連鄰近的小東路也淹水囉!!趕快放晴吧~~水庫都滿囉~~別再下雨啦!!

今日體重:54.8<+0.5>kg  體脂肪26.5%    已經減輕11.3kg   距離目標49.5kg   還有5.3kg

早餐:泡菜拌蒟蒻<200卡>~~颱風前剩下彌足珍貴的豆子 

今日體重: 54.3<-0.1>kg  體脂肪26.1%    已經減輕11.8kg   距離目標49.5kg   還有4.8kg

邊看6:55現場直播:基襪大戰之第二戰邊騎車:x-bike<4> 66min
 

女兒一大早起床作煎餅給偉大又不愛吃蛋糕的爸爸吃~~慶祝父親節

鬆餅