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今日體重: 54.3<-0.1>kg 體脂肪26.1% 已經減輕11.8kg 距離目標49.5kg 還有4.8kg
邊看6:55現場直播:基襪大戰之第二戰邊騎車:x-bike<4> 66min
女兒一大早起床作煎餅給偉大又不愛吃蛋糕的爸爸吃~~慶祝父親節
早餐:玉米蔥花煎餅1片<250卡>+鬆餅1片<60卡>+蜂蜜紅茶<蜂蜜30克120卡>=430卡
沒想到這場基襪大戰打到延長15局將近6小時才由A-Rod以再見全壘打結束比賽
這時我已吃過午餐並邊看著延長賽邊原地跑步5000步囉!!
午餐:香蕉109克<100卡>+蘋果201克<100卡>=200卡
2:45pm 冬粉1盤<280卡>
冰淇淋95卡
晚餐:糙米飯200克+海苔醬30卡+紫菜湯5卡=235卡
蘋果350克<175卡>
騎車:x-bike <5>min~~今天試騎第五段果然還是比較夠力哦!!!
今日總攝取量:1415kcal
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2014輕斷食 (1)
