庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

昨天早上看冰冰好料理"自己做豆漿"~~似乎不難,就泡了200克黃豆

下午很快就做好了~因為我懶的顧就用電鍋煮豆漿 <請看~~美食美景紐西蘭美女:用電鍋也可以煮豆漿>

睡午覺醒來滿屋子的黃豆香,自己做又香又濃不放糖就很好喝囉!!

冷卻後還撈出一片豆皮哩!!

今日體重:55.6<-0.5>kg  體脂肪26.7%    已經減輕10.5kg   距離目標49.5kg   還有6.1 kg

今日體重:56.1<-0.3>kg  體脂肪26.8%    已經減輕10.0kg   距離目標49.5kg   還有6.6 kg

早餐: 煎蛋1白3黃<125卡>+鮮奶250cc<123卡>=248卡
 
冰淇淋1杯<218卡>
 

午餐:糙米飯200克<280卡>+黑胡椒牛肉調理包<153卡>=433卡
 

七月普度勿迷信，齋戒護生助災民

用智慧的信仰來取代迷信，
心意虔誠地面對一切人事物，
積善造福、愛惜天地，
這才是最好的祝禱。

一早起床先到成大健走;共走8374步~~維持在每分鐘120步左右的速度

昨日雖說要減肥卻在晚餐吃了蛋花+拉麵;再加上沒有嗯嗯~~晚上趕緊喝了 1大杯的蘆薈+多多

今天的體重是嚇死人囉~~要趕緊嗯嗯才行呀~~我可不想要再讓痔瘡發作哦!!

今日體重:56.4<+0.7>kg  體脂肪26.2%    已經減輕9.7kg   距離目標49.5kg   還有6.9 kg

早餐:統一無糖豆漿 <147卡>+蘋果390克<195卡>=342卡
 
午餐:鮮奶300cc<147卡>+cheese 2片<104卡>+蘋果420克<210卡>=461卡

放縱3天增加1公斤,今日回到正軌:經期結束也剛好是減重黃金期~~趕緊加油吧!!

今日體重:55.7<+1.0>kg  體脂肪26.5%    已經減輕10.4kg   距離目標49.5kg   還有 6.2kg

早餐:鮮奶 <99卡>
 
9am 騎車x-bike <4> 60 min
 
午餐:茄汁花枝義大利麵套餐<約850卡>

嗯!! 休息了3天的減肥之路~就是回娘家啦! 還好只有3天而已~~~

3天內2次大餐+許多很久沒吃的媽媽做的愛心菜<沒拍照>

明天會恢復正常啦!

芝麻糊
 
去油玉筍

今日體重:54.7<+0.3>kg  體脂肪26.3%    已經減輕11.5kg   距離目標49.5kg   還有5.2 kg

6:30am: 蝦仁御飯糰<233卡>+火腿蛋吐司<280卡>

10:30am:培根蛋餅1份<300卡>+蘆薈多多100卡=400卡

今天很懶吃了一大堆也沒拍照;邊讀小說邊睡覺~終於把不太想看的twilight第4集~破曉~看完了

很圓滿的大結局~~我只能說~~唉!!

3:30pm:清理冰箱剩菜之什錦蔬菜冬粉麵<約350卡>
 

今日體重:54.4<-0>kg  體脂肪26.8%    已經減輕11.7kg   距離目標49.5kg   還有4.9 kg

昨天沒運動早上先騎車X-Bike  <4> 60 min
   

早餐:芭樂450克<171卡>

午餐:瘦肉120克<220卡>+蘋果300克<150卡>=370卡

3:30pm蘆薈多多<180卡>+綠豆湯150克<200卡>=380卡

今天到市場拿我訂的蘆薈~~這次有8斤哦! 蔬菜好貴呀!

只買了紅羅蔔+洋蔥+豆芽菜~~其他都買不下手呢!

~~要把菜錢省下來再捐一次給世界展望會!!

今日體重:54.4<-0.1>kg  體脂肪26.4%    已經減輕11.4kg   距離目標49.5kg   還有4.9 kg

早餐: 統一鮮奶<133卡>+杏仁飲1包105卡=238卡
 
午餐:蹄筋89克<200卡??>+瘦肉3片44克<66卡>+芭樂300克<114卡>+蘆薈多多<187卡>=567卡

自從6月份手殘把心愛的SONY摔壞以後,
 
雖然買了CANON SX-200
 
卻一直用不順手拿在手上也嫌重~~是啦! 是我手笨拍不好啦!!

每天嫌東嫌西終於獲得一個號稱情人節禮物的新相機