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今日體重: 55.2<+0.4> kg 體脂肪26.7% 已經減輕10.9 kg 距離目標49.5kg 還有5.7kg
體重已經回到去年10月份的55kg是近10個月最高點哩!!
不儘速降回53公斤就真是復胖了~~這是絕不容許發生的事實啊!
早餐:蘋果230克<115卡>+咖啡牛奶<200卡>
9:20 看球賽~~肚子又餓了!紫菜湯蒸蛋<1黃2白100卡>
吃完還沒飽~~又吃了1罐水煮鮪魚<173卡>
看完球賽~~滿意的洋基四連勝後;看看新聞是慘不忍睹的颱風災情
沒想到現在還有這麼多人在受苦哩!!想想自己真是太幸運了啊~~
騎車:x-bike<4> 60min
午餐:炒豆芽菜1碗<100卡>+鮮奶200cc<120卡>=220卡
台南市區有37萬戶停水哩~~幸運的是大樓的水塔還有些儲水還能沖馬桶
女兒也在中午回家了因為學校停水只好停課到送水為止
但水庫濁度不降水公司若不能儘快供水的話~~會很慘呃!!
下午去7-11看貨架凌亂東西極少,礦泉水也賣光了~~心理有種不安的感覺
但比起災區受苦的同胞~~還算很幸運了啦!
隨便買了晚餐果腹~~便當店也都停止營業了呢!
晚餐:水煎包2個
騎車:x-bike <4>50min
希望一切能儘快復原才好哇!!
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2014輕斷食 (1)
