庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

下午開始就開著NHK直播頻道,看著一波一波的災情,心情也越來越沉重

只有衷心祈求上蒼讓傷亡降到最低,也希望能受困中的人能儘快脫困!!

3月11日 減肥日記

今日體重:63.1<+0.2>kg

早餐:優格2杯<142卡>+sepcial k 45克<165卡>

今天偷懶了~~沒運動,只有看著電視<SMAP:2010演唱會~~dvd>扭腰甩手大約40分鐘

冰箱內的冷凍水餃當作貢丸丟進蕃茄湯裡燉5分鐘~~省事也不錯吃呦!!
 
 

3月10日減肥日記

今天想吃麵~~一大早就來碗熱呼呼的番茄蔥燒牛肉拉麵
 
加了4個大番茄呦!!
 

吃完麵到成大快走~~身心舒暢~~腳步也輕鬆了不少哩!!

下午成大放榜了:龍是備取第五

今天早上先做了毛巾操
 
看似簡單的動作~~要持續作時就知道並不容易,天氣滿冷居然還讓我汗流浹背哩!!

然後今天又買了零食
 
葡萄口味
 

早上還滿冷的呦~~回家做有氧,等出太陽再健走囉!!
 
反正又運動有保庇~~ㄎㄎ!!

今天的食物沒照相哩!!吃的簡單懶的照囉!!

體重:63.5<+0.2>kg

早餐:肉鬆蛋吐司1份+低脂鮮奶300

午餐:全麥土司2片+魚鬆20克+小番茄430克

雖然7號才是皮寶的生日,不過晚上就要回台中,所以提早一天吃蛋糕了!!
 
生日禮物是sony Aino 愛の機
 
想不到時間過的飛快~~明年皮寶就是成人了哩!!

 

這兩天神清氣爽心情愉快,去吃海鮮大餐囉!!

鮪魚生魚片
 
洋蔥醋
 
鮮蝦沙拉
 

前幾天小草ㄦ妹妹提到大家都很愛的低卡沖泡包~~紫山藥黑米仁~~熱量變多了呦!!
 
今天喝完最後的一包83卡之後,買來新的產品果然每包增加了26卡
 
仔細看營養標示差別在 1.碳水化合物: 10.2克→24.6克

                                  2.膳食纖維: 6.6克→9.6克

                                  3.糖: 2.3克→3.8克

話說清交2大在今日下午5點左右碩士班同時放榜

龍雖沒能上清華,卻在交大自己系上拿了個榜首,真是替他開心啊!

辛苦了大半年,連農曆年都呆在新竹啃麵包k書~~也算得到最好的回報了!!

我的心情除了爽還是爽啊!! 哈哈哈!! 

而且今天早上的體重也是近期最低的~~不過還要繼續努力才行!!

3月3日  減肥日記

今日氣溫降低來碗熱呼呼的蒸蛋吧!!貪吃的懶人不必洗鍋~~ㄎㄎ

三色豆200克<158卡>+味增湯包<21.5卡>+雞蛋1黃5白<135卡>=315卡
 
隨便喇喇放進電鍋就好了!

今日體脂肪首度降到36以下,一直都在36,37附近游走~~持續運動是王道啊!!