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殲滅復胖6kg:第59天

6月9日  星期三

今日體重: 58.2<+0.3> kg  體脂肪: 30.6 %

昨天宵夜吃泡麵~~真是找死呃!!

早餐:爽健美茶1250cc<0卡>

午餐:洋蔥木耳湯麵+辣椒醬1小匙<乾麵條65克>約300卡
DSC05026.JPG 

3pm 芭樂300克<114卡>+傳統飯糰<沒包油條:350卡>=464卡

晚餐:玉米片+什錦果麥共75克<285卡>+義美吳唐豆漿350cc<108.5卡>=393.5卡
DSC05029.JPG 

今日共攝取:1158kcal

運動~9pm騎車 x bike<4> 55min

 

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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