今天拿出買了一段時間的纖吃纖盈
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煮了高纖蔬菜蒟蒻麵~~消除便秘!!
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另外天氣冷來碗桂圓紅豆銀耳湯~~暖活身體哦!!
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話說週末兒子女兒都回家~~開心大吃+前3天嗯嗯不順暢

體重暴增不少又打破近期記錄了momo-20.gif  

經過3天馬鈴薯紅羅蔔蘋果汁的調理~~好像不知不覺清潔了腸道哩!

沒有特別運動體重也稍微降了一些呦!!

只是今日體重和3月1日一模一樣~~真是白白減肥了一個月呀!!

  3/25 3/26 3/27 3/28
B.W<kg> 65.6 65.2 64.9 64.3
早餐 馬鈴薯紅羅蔔蘋果汁

馬鈴薯紅羅蔔蘋果汁

培根蛋餅半個

馬鈴薯紅羅蔔蘋果汁

統一無糖優格500

蕃茄蒟蒻麵

午餐 廣州炒麵

抹茶紅豆蛋糕半個

抹茶歐蕾1杯半糖

全麥鰻頭半個

雜糧葡萄乾麵包1片

高麗菜水餃7個

炸雞排1份

晚餐 鐵板牛肉+油雞腿

抹茶大幅1個

黃豆糙米飯1碗

炸豬排1/3片

滷味~百頁+海帶

桂圓紅豆銀耳湯

滷味~百頁+海帶+金針菇

運動項目 走路30min 騎車35min 有氧35min

今天開始要恢復有氧運動啦~~首先登場是
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身上脂肪趕快燒一燒ㄅ!!

創作者介紹

庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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