這兩天偷懶了沒運動,不過嘴巴可是勤快的勒~~哈哈!!

貪吃又怕胖只好自己動手做低卡點心:高纖又有飽足感

杏仁飲<105卡/包>核桃飲<104卡/包>+寒天粉
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分成2份~~白色杏仁凍+褐色核桃凍
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大約210卡~~滿足了口腹之欲,也沒有對不起體重計!!

 

3月17日 飲食日記

體重:62.9<+0.2>kg

午餐:蔬菜味增湯麵
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點心~~寒天凍1份<209卡>

晚餐:叉燒肉+燙花椰菜+海帶芽湯
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3月18日 飲食日記

體重:63.0<+0.1>kg

早餐:低脂鮮奶500cc

午餐:酸菜拌麵
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點心:寒天凍1份

晚餐:酸辣湯1碗+高麗菜水餃5個

運動~~毛巾操40min

 

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庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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