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3月17日  星期三

皮寶今日體重:59.0<-0.2>kg

早餐:葡萄乾麵包1塊+小菠蘿1個
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午餐:鮪魚玉米高麗菜拌飯<白飯100克+玉米80克+水煮鮪魚50克+炒高麗菜100克>
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晚餐:雞腿便當之雞腿<去皮>+青菜+荷包蛋的蛋白+蘋果250克
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運動項目:慢跑1600m

 

庫寶今日體重:59.1<-0.4>kg

早餐:熱紅茶+無糖豆漿300cc

午餐:芭樂250克+熱紅茶2杯

晚餐:海帶芽豆腐味增湯
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蘋果230克+白煮蛋白5個
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運動:騎車35min

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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