10月17日 減肥生活記錄

早餐:傳統飯糰<無油條>*1

午餐:白飯半碗+炒青菜*3+蘋果*1

晚餐:白飯半碗+炒青菜*3

運動~~8pm成大散步1小時

 

10月18日減肥生活記錄

早餐:傳統飯糰<無油條>*1

午餐:蘋果*1+全麥吐司2片

晚餐:黃豆糙米飯1碗+綜合蔬菜1碗
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運動~~

8am:有氧35min
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騎車20min

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庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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