10月8日 飲食記錄

早餐:奇異果347克+桂圓銀耳湯*1
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午餐:豆腐蛋花湯+白飯半碗
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晚餐:葡萄吐司2片+肉鬆小餐包1個+奇異果352克

運動~~散步30分鐘

 

10月9日 飲食記錄

早餐:滷蛋白*2+奇異果375克

午餐:雞胸肉100克+芭樂1個

3:30 低脂鮮奶500cc

晚餐:蔥爆豬肉
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紅燒土魠魚
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高麗菜
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抹茶杏仁豆腐1份
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運動~~散步30分鐘+騎車40 分鐘

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