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殲滅復胖6kg:第98天

7月18日   星期日

今日體重:57.7<+0.4>kg 體脂肪:31.2%

7am 騎車 x bike<4>30min

早餐:味增魚1片+滷蛋蛋白*2+魯豆腐*2
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午餐:好立克12克+低脂鮮奶300+桂格高鐵零脂奶粉50克

晚餐:好立克12克+低脂鮮奶300+桂格高鐵零脂奶粉50克

 

殲滅復胖6kg:第99天

7月19日   星期一

今日體重:57.4<-0.3>kg 體脂肪:30.5%

早餐:荷包蛋3個
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午餐:明太子海帶芽拌飯
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飯團調味包
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白飯1碗+明太子海帶芽調味料7克
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拌勻即可~~又香又辣~~粉好吃哦!!
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晚餐:明太子海帶芽拌飯1碗

9pm 騎車x bike <4>50min

 

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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