殲滅復胖6kg ~第12週成果結算

4月12日 開始:  59.8kg  體脂肪:34.1%   歷經2個月不太努力的減肥到去東京前

6月12日 體重:  59.0kg 體脂肪:31.0%

第12週成果結算 <6/28~7/4>  

 體重紀錄  6/28: 58.5kg 體脂肪30.4%  

             7/4: 57.8 kg 體脂肪30.0%    本週共減0.7kg

累積12週共減重2.0kg  體脂肪-4.1% 還有復胖的4公斤要努力

7月1日起實施<普達法~~高蛋白質飲食法>

目前還在測試階段~~身體努力適應中

希望將多出來的4公斤先消掉

再往理想目標49.5kg邁進!! 加油!!

 

 

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