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專家發現可可既可瘦身又能整腸能有效改善便秘,便便也不會有臭味哦!!
一天一杯連續一週討厭又頑固的便秘困擾能改善高達七成呢!
以純可可粉的成分來看其中約有1/3是食物纖維
飲用1杯6克的純可可粉其中食物纖維就高達1.5~2克<食物纖維的標準攝取量一天是20~25克>
減肥期間或常外食的人可以在早上喝杯可可補充不足的食物纖維
庫寶的新法寶~~無糖純可可粉
5克可可粉只有20卡
我用10克可可粉<40卡>+4匙豐力富奶粉<25克115卡>=155卡
泡出香濃好喝的高纖熱可可,而且飽足感持續很久呃,早餐的三明治到11點才吃!
殲滅復胖6kg:第73天
6月24日 星期四
今日體重:58.4<+0.1>kg 體脂肪:30.5% 小紅1st
早餐:高纖熱可可1杯+苜蓿芽三明治1個
午餐:無糖寒天凍+黃豆粉10克+荔枝15粒
晚餐:任性的吃了很想吃的泡麵
加了300克金針菇+高麗菜100克
運動~~散步20分鐘
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2014輕斷食 (1)
