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殲滅復胖6kg:第十六天
4月27日 星期二
今日體重:58.3<-0.1> kg 體脂肪: 32.5 %
早餐:蘋果180克<90卡>+蓮霧93克<29卡>+統一低糖豆漿150cc<57卡>
+福樂"自然零"零脂優格<71卡>=247卡
午餐: 水煮玉米2段 約200卡
3pm:紅燒雞77克<去皮>150卡
晚餐:自然零優格2杯<142卡>~~已經過期一天哩!!
小魚乾炒苦瓜<苦瓜450克+小魚乾30克>250卡
大番茄550克<88卡>+小黃瓜150克<25.5卡>+梅醋25cc<57卡>=170.5卡
今日共攝取1160 kcal
運動項目~ 騎車 x bike <4>50min
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2014輕斷食 (1)
