3月4日 星期四

皮寶今日體重:60.2<-0.3>kg

早餐:菠蘿麵包1個77克+低脂鮮奶300cc

午餐:青花椰菜湯麵<細麵80克>+小蘋果1個180克
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晚餐:芭樂1.5個+鹽水雞1/3盤
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運動項目:逛街走路2.5小時

 

庫寶今日體重:58.6<-0>kg

早餐:無糖優格300cc+全麥土司2片

午餐:蔬菜蕃茄湯烏龍麵+香蕉2根
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晚餐:芭樂1.5個+鹽水雞1/3盤

運動項目:騎車x bike 30min +逛街走路2.5小時

 

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庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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