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今晨體重:53.6<-0.2>kg       距目標49.5kg 還有4.1kg

連續喝了幾天烏梅山楂決明子茶~~嗯嗯超順暢~~體重雖然沒起色卻覺得身子變輕盈了呢!!

早上快走30分<明天開始算速度:120步/min>+散步1hr

午餐:A1醬香菇豬排<豬肉130克243卡+A1醬:20cc34卡>+玉米筍100克27卡+小白菜200克26卡=330kcal
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水果:棗子2枚135克=63卡

3:30 花捲100克<280卡>
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晚餐:蕃茄高麗菜<50卡>+棗子3個210克<97卡>=147卡
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小白菜300克<39卡>+鮮奶300cc<144卡>=183kcal
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今日總攝取量:1003kcal

有氧30分~~好想變瘦瘦的美女哦~~快加強運動啦!!
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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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