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22 Oct Thu

今日體重:54.7<-0.5> kg  體脂肪:26.8%  目標:49.5kg  還要減重 5.2kg

早上先做有氧30min
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早餐:什錦果麥60克<230卡>+豆漿寒天凍<96卡>=326卡
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午餐:咖哩炒洋蔥+蕎麥麵=385卡
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無糖綠茶*2
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晚餐:炒花椰菜50卡
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大白菜湯麵400卡
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今日總攝取量:1161kcal

晚上沒運動~~

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