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今天還是56.0kg沒有進步

昨天把一整罐泡菜都吃了應該是含鈉量過高了

一整晚都很渴!天涼了,該喝溫熱的水了!

早餐:麻糬1個<60克>+熱紅茶

 

午餐:炒高麗菜+燙青花菜+黑麻油煎荷包蛋1個

 

蒟蒻凍+多多100cc+蔓越莓10克

 

 晚餐:紅蘿蔔炒豆子+炒空心菜+蒟蒻絲+海帶芽

 

洋菜凍+泰山仙草蜜100cc<40卡>

 

自己做的洋菜凍很Q很有飽足感,而且想加任何甜品都很速配哩!!

晚間預計要做的運動是

 



希望明天能有點進展!!

 

 

 

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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