今日體重:55.2<-0.5>kg 體脂肪26.5% 距離目標49.5kg 還有5.7kg
晨起先做了有氧30min
早餐:蘆薈蜂蜜1杯<蘆薈300克12卡+蜂蜜30克120卡>=132卡
香蕉2根<314克>286卡
午餐:蔬菜很多的炒麵<生麵條80克+瘦肉30克>320卡
橘子1個<198克>80卡+雙茶花綠茶1罐0卡=80卡
晚餐:白飯100克<140卡>+泡菜冬粉<78卡>+蔬菜很多<約100卡>=318卡
今日總攝取量:1136kcal
8:30 pm 騎車: x bike<4> 60min
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