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昨晚居然吃了宵夜: 炒板條+鹹蛋苦瓜+蔥爆豬肉+客家小炒,重口味很香很好吃!
今早體重:54.8kg 體脂肪25% 總計休假4天體重暴增1.4公斤
早餐:烏梅決明子減肥茶500cc+紅棗蓮子銀耳湯
小紅快來了~~先補一下吧!!
午餐:雞骨頭熬蔬菜湯2碗+蒜頭醋10cc+紅辣椒3個+和風醬20cc
晚餐:蒟蒻絲+杏鮑菇+綠花椰菜 洋蔥丁燒雞腿共150克
今日運動:快走60分鐘
庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子
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