昨晚發現一種減肥法和"南灘減肥法<The South  Beach Diet>"頗像的哦!
DSC06313.jpg

不過它忌澱粉和水果只要5天

比起"南灘減肥法<The South  Beach Diet>"要14天來的人性化許多

是可以試試看的!何況明天晚上要到嘉義奈斯喝喜酒

有可能變胖的危機~~就從今天小試一番吧!

要改變的是水果不能吃及茶不能喝了<只能喝白開水>

不過如果實施5天能瘦個平均值的2.5公斤就太好了!!

真的值得嘗試一番!!

NaNa餐  <資料來源:ifit華人第一體重管理網站討論區>

這就是食譜
.............................................
如何讓自己5天瘦3kgㄋ
要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水(12:00前喝2500cc.17:00前再喝500cc)
含糖的食物不能吃
澱粉類的食物不能吃
冰的東西和水果都不能吃
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4.6kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

PS: A.水果不能吃: a.大番茄是蔬菜可以吃    

                           b.小番茄是水果不能吃

      B.飲料都不能喝.只能喝白開水
      C.一天要吃4碗青菜
      D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)
      E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重

 

NaNa餐後第一週維持法
1.早睡早起
2.一天2000cc的水(12:00前1500cc.17:00再500cc)
3.一天2份水果(15:00前吃)
4.一天4份青菜
5.早餐可以吃澱粉.午.晚餐不吃澱粉


NaNa餐後第二週維持法
1.早睡早起
2.一天2000cc的水(12:00前1500cc.17:00再500cc)
3.一天2份水果(15:00前吃)
4.一天4份青菜
5.早.午餐可以吃澱粉.晚餐不吃澱粉



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庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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留言列表 (5)

發表留言
  • 小豬妹妹的姐
  • 對低,NANA餐非常有效,如果能以"致貪吃為度外"的心情去徹底執行,效果非常好。我曾經五天沒有嘗到澱粉的執行,瘦了2KG。其實這就是阿金減肥法,但搭配生理期就是那磨有效。
    我非常"著迷"妳的部落格。每天都來啊 不來不行喏~~~
  • 真的有效我就來實施囉!
    謝謝捧場啦!!

    pixy8601 於 2009/03/27 16:15 回覆

  • 悄悄話
  • lachesis7391
  • 沒有澱粉的一天..
    .還是5 天來的..唔..
    想看看你成果再行判斷....


  • 是5天都不能吃澱粉及含糖食物和水果
    希望有效!

    pixy8601 於 2009/03/30 12:51 回覆

  • 公車青年CYC
  • 要看只想瘦這五天(或加上後續的「溜溜球裡的低點」狀態)
    過了「魔法期」之後體重復原或更高
    還是希望瘦得久、又均勻(最棒的就是體重不再恣意回升),
    如果是前者,
    那照蓋斯頓博士和娜娜大神的方法就行了,
    但通常大家求的是後者吧?
    那就要忘記這些營養不均衡的作法。
  • 肥肥~
  • 那你早餐都吃什麼阿