滿一年啦!!
去年的今天:66.1公斤的大胖子經過1年的努力變成54.1公斤的中胖子
希望盡快達到49.5公斤~~美麗的 BMI:20 <1.58*1.58*20=49.928>
不過呢~~2月都過了一大半啦~~始終在53.5到54.5之間混的體重
體重停止下降持續3個月了呢!!到底還要給我停滯多久呀??????????
今晨體重: 54.1<-0.1>kg 距目標49.5kg 還有4.6kg
早餐:素食春捲*1+白蘿蔔湯
10am:素食春捲*1
午餐:素食春捲*1+炒花菜1碗
原本想到成大散步~~卻飄下了毛毛細雨
待在家裡看電視~作作甩手功~~也搞的全身是汗哩!!
基本上我會等一個人在家時作平甩功~~因為我ㄤ總是笑這招式是 "老人操"
這招「平甩功」與一般的甩手功不同，沒有什麼練習禁忌。練的時候全身放鬆手自然擺動。但雖放鬆，卻是鬆中有動、動中有鬆，陰陽調和剛柔並濟。甩手功鍛鍊能讓氣血到達四肢末梢排出不潔之氣，而且十指連心，鍛鍊後氣血會回流循環到五臟六腑，使全身氣脈暢通、筋骨鬆開，靈活有彈性。
平甩功雖然平易近人，卻能練到高深莫測的境界，因為它是集合眾多力量而來的，包括對宇宙、武術、易筋洗髓功、養生、導引、吐納的深究，多年來的歷練、體證、虛心學習所得，融匯貫通，集所有之大成，再歸一而成這簡單易學又功效宏大的功法。
「平甩功」鍛鍊後得到的不凡效果，除了許多人親身體證外，透過國科會的氣功科學實驗，也已通過無數次的驗證，其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學術地位。任何人只要按部就班照本書所寫的方法鍛鍊，幾乎都可以從「平甩」中恢復不同程度的健康信心。
這招平甩功只需小小的空間，隨時可練習，是經濟、易學、方便的運動養身法。平甩能達到「循環、排毒、補充與平衡」的效果，只要持恆練習，便能逐步改善健康狀態，並能調整心智，穩定情緒，是現代人必備的養生寶典。
蛤?
誰說是老人操呀!
亞洲舞王也在作哩! 我甩!
有圖為証! 我再甩~~
<2009 2月15日 台南 南方公園>
晚餐:薏仁紅豆1碗+白蘿蔔湯2碗+芭樂2個
今天進食以高纖維及澱粉為主~明天再加入蛋白質
晚上的運動~~肚皮舞
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2014輕斷食 (1)
