今晨體重:54.3<+ 0.2>kg       距目標49.5kg 還有4.8kg

 早餐:擂茶1包<98卡>+大燕麥15克<54卡>=152卡

午餐:乾麵100克<340卡>+燙菠菜600克<132卡>+三島香鬆10克<45卡>=517卡

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下午散步後逛到全聯看到大家都在吃的新產品大燕麥

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現正特價2盒155元


和舊包裝比~~粉大包哩!重量也將近2倍<56g/30g>~~熱量也是兩倍<226/115kcal>
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晚餐就來試吃一下囉!先吃水果優格口味

放入杯子

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接近半杯
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加水調勻
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10分鐘後湯匙卡住出不來囉!

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基本上我覺得有點ㄦ太甜~~應該是太久沒吃加糖食物了吧!

下次我會選擇用桂格大燕麥+葡萄乾直接泡~~更健康!

熱量也會少一點~~226卡~~有點不划算哩!!

晚餐:麥片1包<226卡>+白蘿蔔湯1碗+芭樂200克<76卡>=302卡

今日總攝取量:971kcal

 

另外的好消息是佳穎妹妹的學測成績高達72級分~~家裡又將有一位醫師囉!!

可喜可賀呀!!也恭喜寶寶囉!!

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