庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

1月4日 星期一

今日體重:56.9<+0.1>kg

早餐 :林鳳營脫脂鮮奶200cc <76卡>+熱紅茶1杯+芝麻麻糬1個+椰子麻糬1個

午餐:蘋果250克+統一AB輕優格400cc <172卡>

4pm:黃金奇異果2個

話說看完NHK紅白大賽木村拓哉表演接著跨年之後連假3天~~過著糜爛的生活:吃吃喝喝到處逛不免增肥了一些些

又在元旦一早看見網誌悄悄來到這個數字~~有點ㄦ感動<雖然痞客幫數字不太值得信任啦!>

那麼新的一年來了,新的願望就是積極進取不偷懶

雖然過去一年來越減越肥~~

2009.1.1是53.8 kg 到 2010.1.1變成55.8 kg 剛好增加2kg

12月31日 星期四

今年的最後一天囉~~明年還要更努力:減肥不偷懶~加油!加油!!

今日體重: 55.5 <-0.7> kg

早餐:黑糖薑母紅茶+鮮奶=66卡

午餐:五穀飯1碗+白菜豆腐湯

晚餐:白菜豆腐寬粉

12月30日 星期三

昨天在市場買了薑母黑糖磚

和四物黑糖磚

每一塊35克~~19大卡可以沖泡600cc

12月29日 星期二

今日體重:56.8<+0.2>kg    

ㄣㄣ呈羊咩咩狀體重也持續飆漲

早餐:統一輕優格400+菠蘿麵包2/3個

午餐:無糖薏仁2碗

12月28日 星期一

今天妹妹獲得7-11金銀版的Lock醬一個十分開心

背面

於是妹妹送給我一個禮物

12月27日 星期日

今日外出踏青~~到龍崎鄉健走

宣傳標語挺不錯呃!

 
心情舒暢就覺得風景很美麗

12月26日 星期六

今日體重:55.9<-0.1>kg

口內潰瘍疼痛未減~~肚子卻餓的咕咕叫,今天還是以流質軟性食物為主

進食紀錄:

10am 胚芽蛋糕1塊

1pm 味增湯1包+麥片50克

12月25日 星期五

一年一度的校慶運動會又來了!

女兒今年還是擔任班上的旗手

12月24日 星期四

今日體重~~忘記量????? 頭重腳輕+暈頭轉向

早餐:奇異果2口+杏仁茶+大燕麥片
 

12月23日 星期三

一大早起床就鼻塞+流鼻水+頭疼+口腔潰瘍~~好痛苦!! 又加小紅來湊熱鬧 

今日體重:56.2<-0.4>kg

早餐:奇異果2個+苜蓿芽三明治
 
午餐:紫蘇香鬆拌豆子+烏醋寬粉
 

12月22日 星期二

今日體重:56.6<-0>kg

要變瘦一定要流汗才行~~9am先做很久沒做的有氧30分鐘
 

早餐:熱紅茶+義美無糖豆漿250cc+墨魚麵包半個
 
午餐:奇異果2個+酸菜拌寬粉

週末兒子到斗六參加棒球賽"順便"回家2天~~讓我生活秩序大亂:體重也順便增加了
 
穿上兒子有汗味的球衣
 
兒子匆忙回學校上課,老媽也開始回到規律減肥的生活
 

12月21日 星期一

12月18日 星期五

今日體重:56.2<+0.3>kg     貪吃是不行的呃!!

昨日多吃2餐~~妹妹說我是寅吃卯糧:今天把多吃的扣回來吧!!

早餐:熱紅茶+低脂鮮奶100cc

8am~~頂著冷風到公園快走1小時

午餐:熱紅茶+低脂鮮奶100cc+小番茄300克

晚餐:白菜泡菜汁燉冬紛湯+全麥土司2片

12月17日 星期四

今日體重:55.9<-0>kg

早餐:統一ab輕優格400cc

午餐 :紅蘿蔔+豆子+魯汁拌冬粉
 
天氣冷~~貪吃的下午~~3pm泡麵+冬粉+芹菜葉
 

12月16日 星期三

今日體重:55.9<-0.1>kg

早餐:奇異果2個+統一ab輕優格300
 

天氣冷~~肚子就餓了:10am菠蘿奶酥麵包1個
 
2pm的午餐:薏仁+五穀飯+絲瓜+花椰菜

12月15日 星期二

今日體重:56.0<-0.1>kg

早餐:奇異果2個<100卡>+統一AB輕優格300<129卡>
 


午餐:統一AB輕優格600CC <258卡>

12月14日 星期一

今日體重:56.1<-0.4>kg

早餐 :豆漿紅茶<無糖豆漿300cc>96卡

午餐:奇異果2個<100卡>+五穀素食餐盒<386卡>=486卡
 

晚餐:白蘿蔔冬粉+燙花菜+豆子
 

12月13日 星期日

今日體重:56.5<+0.5>kg

吃了宵夜~~又是澱粉又重鹹:活活增加半公斤!!  真是欲哭無淚啊!!

早餐:奇異果2個100卡+熱豆奶紅茶<無糖豆漿100cc:32卡>=132卡
 
午餐:十一穀米小黃瓜蛋炒飯
 

12月12日 星期六

今日體重:56.0<+0.1>kg

早餐:奇異果2個186克<100卡>+無糖豆漿200cc<64卡>
 
10am 去打H1N1預防針~~人還真不少呢!!

打完針繞去赤崁樓附近買了松村煙燻滷味

午餐:鴨翅*1+鴨珍*2+鴨腸*2