5/4 體重:52.8<-0.1>kg 體脂肪 27.5% 具目標49.5kg 還有3.3kg
午餐:紅豆燕麥片牛奶洋菜凍<安佳脫脂50克180卡+桂格大燕麥20克71卡+黑糖紅豆100卡>=351卡
這招是偷學前幾天喝的著名薏仁湯作法~~改薏仁為燕麥片~~更簡便~~超好吃!
晚餐:蒜蓉辣椒醬拌冬粉<97克260卡>+高麗菜香菇<50卡>+雞肉70克<133卡>=443卡
- May 04 Mon 2009 13:29
5月4日飲食日記
- May 04 Mon 2009 05:36
鳳凰花開了! +5/3 飲食紀錄
5/3 日記
早上改到很久沒去的後甲國中操場散步
驚覺春天早就來了~~心中懊悔沒緣看桐花季
卻在垂手可得間給了我美麗的春天!!
邁入5月份,許多學子將面臨畢業典禮~~鳳凰花是離別的徵兆吧!!!!!
- May 02 Sat 2009 20:41
心經與聖經
般若心經是往生的公公送給我的寶物;聖經是老公買給我的
他們父子2人各自有不同的宗教信仰卻是一樣虔誠
公公生前還在佛光山擔任義診醫師將近十年哩!
這兩本書都是我珍藏的~~讀的較多遍的是心經
- May 02 Sat 2009 20:05
預防痔瘡大作戰
5/2
今日體重 52.1<+0.5>kg 體脂肪:28% 距目標49.5kg 還有2.6kg
連續幾天解的都是羊咩咩,感覺痔瘡要復發了~~那種坐立難安的日子我可不想再體驗啦!!
今天要忍著腸子痛的危機多吃東西了!
先做的是洋蔥番茄醬汁~~今天的主食
洋蔥1個<250克>+蕃茄6個<380克>+香菇數朵+蝦米1小把
- May 02 Sat 2009 03:57
5月1日飲食日記
今日體重:51.6<+0.1>kg 體脂肪:25.8% 距目標49.5kg 還有2.1kg
這幾天只要食物入口,約15~20分鐘後腸子就開始不舒服,並且會發出腸擩動的極大聲響
十分痛苦:不吃胃會痛,吃完腸子痛
唉!該接受懲罰的不是我吧??????
早餐:黑糖紅豆+槓子頭
- Apr 30 Thu 2009 11:10
4月30日飲食紀錄
4月30日
體重:51.5<-0.2>kg 體脂肪:26.4 距目標49.5kg 還有2.0 kg
創新低就會出現的體重計~再度登場!今天起好好吃飯乖乖運動
早上腰圍是63.5cm<25吋>
雖然是不小心掉到這個體重~~卻也是意外的收穫吧!
- Apr 30 Thu 2009 05:05
人的一生有幾個25年???
和他認識在滿20歲前的1個月~而今年9月將是我45歲的生日
25年~~是段漫長的歲月呀!
日積月累所投注的感情與信任叫我如何在3~4天內抽手
很想瀟灑地拂袖而去~~談何容易呢!
她是往來於台灣內地間的台商 女老闆~~在內地擁有規模不小的工廠
- Apr 25 Sat 2009 11:24
有效控制體脂肪 打造新黃金比例
- Apr 24 Fri 2009 22:50
牛轉乾坤減重日記第85天
牛轉乾坤減重日記第85天 ~同學會倒數8天
今晨體重:53.7<-0.2>kg 體脂肪: 27.4 距目標49.5kg 還有4.2kg
今天很懶~~完全不想運動~~就讓我任性一下吧!
早餐:香蕉180克<164卡>+槓子頭100克<280卡>=444卡
午餐:擂茶凍<104卡>+蘋果100克<50卡>+杏仁凍<132卡>=286卡
2014輕斷食 (1)
