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牛轉乾坤減重日記第85天 ~同學會倒數8天

今晨體重:53.7<-0.2>kg  體脂肪: 27.4    距目標49.5kg 還有4.2kg

今天很懶~~完全不想運動~~就讓我任性一下吧!

早餐:香蕉180克<164卡>+槓子頭100克<280卡>=444卡

午餐:擂茶凍<104卡>+蘋果100克<50卡>+杏仁凍<132卡>=286卡
DSC07112.JPG 

晚餐:煎蛋<1黃2白120卡>+肉絲炒豆豆<瘦肉70克100卡+豆豆100克31卡+香菇20卡>=271卡
  DSC07102.JPG
蓉辣椒醬拌蒟蒻絲<120卡>
DSC07104.JPG 

今日總攝取量:1121卡

吃過晚餐~~甩手功20分鐘~~聊表心意~~嘿嘿!!明天可別變胖哦!!

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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