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5/4 體重:52.8<-0.1>kg 體脂肪 27.5% 具目標49.5kg  還有3.3kg

午餐:紅豆燕麥片牛奶洋菜凍<安佳脫脂50克180卡+桂格大燕麥20克71卡+黑糖紅豆100卡>=351卡

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這招是偷學前幾天喝的著名薏仁湯作法~~改薏仁為燕麥片~~更簡便~~超好吃!

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晚餐:蒜蓉辣椒醬拌冬粉<97克260卡>+高麗菜香菇<50卡>+雞肉70克<133卡>=443卡
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甜點一份:蒟蒻凍+活益比非多200cc<97卡>
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今日運動:快步逛街<不看東西>1小時

明天要回嘉義提早過母親節~~希望能忍住~~看到媽媽可別落淚呀!!!!!

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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