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放縱3天增加1公斤,今日回到正軌:經期結束也剛好是減重黃金期~~趕緊加油吧!!

今日體重:55.7<+1.0>kg  體脂肪26.5%    已經減輕10.4kg   距離目標49.5kg   還有 6.2kg

早餐:鮮奶 <99卡>
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9am 騎車x-bike <4> 60 min
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午餐:茄汁花枝義大利麵套餐<約850卡>
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小餐包1個
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左邊的是我的檸檬紅茶
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晚餐:泡菜豆腐蔬菜湯<250卡>
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拉麵100克<340卡>
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9pm 騎車X-Bike  <4> 56 min
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今天還是吃太多共攝取1539卡;雖然有運動晚餐該減量的~~要盡快減掉多出來的2公斤呀!!

好像離目標越來越遠囉!!

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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