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今日體重:54.4<-0>kg  體脂肪26.8%    已經減輕11.7kg   距離目標49.5kg   還有4.9 kg

昨天沒運動早上先騎車X-Bike  <4> 60 min
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早餐:芭樂450克<171卡>

午餐:瘦肉120克<220卡>+蘋果300克<150卡>=370卡
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3:30pm蘆薈多多<180卡>+綠豆湯150克<200卡>=380卡

晚餐:糙米飯150克<210卡>+玉米肉絲<100卡>+豆芽菜50卡=360卡
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今日總攝取量1281卡

9pm:有氧30min
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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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