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昨天早上看冰冰好料理"自己做豆漿"~~似乎不難,就泡了200克黃豆
下午很快就做好了~因為我懶的顧就用電鍋煮豆漿 <請看~~美食美景紐西蘭美女:用電鍋也可以煮豆漿>
睡午覺醒來滿屋子的黃豆香,自己做又香又濃不放糖就很好喝囉!!
冷卻後還撈出一片豆皮哩!!
今日體重:55.6<-0.5>kg 體脂肪26.7% 已經減輕10.5kg 距離目標49.5kg 還有6.1 kg
早餐: 自己打的豆漿650cc<260卡>+蘋果385克<193卡>=453卡
午餐:菜包1個<226卡>豆漿400cc<160卡>=386卡
晚餐:糙米飯250克<350卡>+青菜湯<50卡>+韭菜蛋花湯100卡=500卡
今晚偷懶沒騎車!
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2014輕斷食 (1)
