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殲滅復胖6kg:第三十六天
5月17日 星期一
今日體重: 57.9<比去台北前-0.7>kg 體脂肪: 30.2 %
這次看完小豬減了0.7kg 體脂肪也下降了點~~應該是逛街的收穫吧!!
今天買了大家都在喝的爽健美茶+巡十二茶+五穀健康茶+黑豆黑茶
通通是零卡哦!! 也希望嗯嗯能更順暢!!
早餐:燒肉65克<96卡>+爽健美茶1瓶+蘋果1個225克<112.5卡>=208.5卡
說巧不巧~~吃喝完畢就嗯嗯囉!! 這麼神奇嗎???
午餐:燙豆子100克<31卡>+蘋果1個200克<100卡>+海帶芽味增湯<35卡>=166卡
3pm:統一低脂鮮奶500cc<235卡>
晚餐:萵苣1顆<50卡>+蘋果1個280克<140卡>=190卡
烤雞腿1隻去皮去骨後73克<約150卡>
用生菜包著蘋果和雞腿肉很好吃哦!!完全不必沾醬汁囉!!
蠔油豆腐小魚乾炒苦瓜約半碗<200卡>
今日總攝取量:1149 kcal
運動:9am 穿著新買的健走鞋快走1小時<7200步>
9pm 騎車x bike <4> 10min
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2014輕斷食 (1)
