庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

今天開始不偷懶了~~高纖低脂纖體餐一定要自己動手做才行哦!!

鮪魚沙拉:水煮鮪魚190克<173卡>

              小黃瓜160克<18卡>

              洋蔥210克<86卡>

              三色蔬菜丁100克<79卡>

              千島沙拉醬35克<142卡>

228的三天連假又結束了~~歡樂時光過的特別快呢!!

今年農曆年沒能團圓的遺憾也在這3天內補齊了!!

這幾天吃了不少東西哩!
 
這是張姐的愛心羊肉爐,加了很多高麗菜和豆腐並且和兒子女兒一起分享囉!
 
另外女兒買來台中好吃的古早味蛋糕

今早健走速度加快了~~85分鐘走了10322步
 
加上溫暖的陽光~~走的滿身大汗真是痛快!!

2月24日 減肥日記

今日體重:63.1<+0.1>kg

早餐:統一無糖優格250cc

今日天氣晴朗陽光普照~~在成大校園快走75分鐘,共走8560步:身心舒暢!!

其實晚餐要實施sepcial k 計畫並不容易

今天不過是第3天~~已經遭到老爺嚴格禁止,只好改變計畫囉!!

會將在晚餐和午餐對調實施

也就是早餐和午餐吃sepcial k ,晚餐正常,不過晚餐分量和內容就要格外留意囉!! 

2月23日 減肥日記

為了貫徹決心~~今天又去買了sepcial k,一共5盒
 
全聯特價105元,每包200克可以分成4餐~~打算先吃上20天
 
45克的份量也很不少囉!!
 
關於sepcial k 的口感~~以玉米片來說屬於微鹹

開學了~~積極減重也要開始啟動囉!!

這次採用

<sepcial k> 2星期大挑戰

早餐: sepcial k 45克+脫脂奶+水果1份

午餐:照常食用<低脂高纖為原則>

晚餐:sepcial k 45克+脫脂奶+水果1份

感到飢餓可額外進食3~5份蔬果

一早送龍進考場,便逛到市郊的向日葵花海曬曬太陽
 
還有新郎新娘到此取景拍婚紗呦!!
 
曬的舒服就繞進二空眷村"包家香腸"吃午餐

傍晚5點,龍考試結束,陪他吃晚餐

龍說他的短暫寒假開始了~~考完試只剩7小時~~明天就開學囉!!

今日到岡山拜訪退休隱居的張姐,許多年沒見了,真的聊的很開心
 
張姐賢伉儷熱情款待

除了參觀精心佈置得美輪美奐的豪宅,還大啖岡山羊肉爐

並且致贈羊肉爐一份~~真是吃不了兜著走!!
 
真是感恩哦!!<不要變肥才好呀!!>

超級可愛的新歌~~大家聽聽看吧!!

http://www.youtube.com/watch?v=Iowg2H39n2E

2月18日 減肥日記

不看蜂炮不提花燈好多年了,今年連元宵也不吃了,過了一個平凡的元宵夜

皮寶的寒假也即將結束,今天去寄了學生包裹後,明天即將啟程返回台中囉!!

2月17日 減肥日記

今日體重:63.6<-0>kg

早餐:蘿蔔糕1片

午餐:高麗菜蛋花湯1碗