殲滅復胖6kg:第三十二天

5月13日  星期四

今日體重: 58.5<+0.1> kg  體脂肪: 31.1 %

早餐:無糖綠茶1000cc+西瓜500克<155卡>
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午餐:西瓜500克<155卡>+香蕉1根<110卡>

3pm統一好土司2片180卡

晚餐:蝦米小黃瓜炒芹菜100卡
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黑麻油蔥花煎蛋<雞蛋5白2黃+黑麻油15克+蔥1大把>+滷紅羅蔔2片約350卡
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今日總攝取量1050 kcal

8am 扭腰擺臀踏步機30min+晚上吃飽就睡沒運動

 

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