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庫寶又偷懶了~~減肥日記已經變成了週記 了!!
哈哈!!
上周末皮寶回家心情大好:狂吃+宵夜2天~~體重暴增
已經比去年4月份增加整整10公斤了哩!!
好嚇人啊!!
週日和皮寶約定比賽減重:等她週末回來要一較高下了!!
吃的東西雖然都拍照了~~但是懶的貼囉!!
如果要看美麗相片~~米媽 那裡很多的說~~ㄎㄎ!
本周減肥紀錄
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11.13 |
11.14 |
11.15 |
11.16 |
11.17 |
11.18 |
11.19 |
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早餐 |
芝麻糙米漿 |
海鮮沙拉 |
紅豆麵包*1+ 鮮奶300 |
木耳豆腐湯 糙米飯200克 |
香菇豆腐蛋花湯 |
黃豆糙米飯200克 白煮蛋1個 |
熱紅茶+ 豐力富奶粉50克 |
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午餐 |
蛋包飯+ 水餃10個 |
蘋果*1+ 魯雞腿*1 |
木耳豆腐湯 糙米飯200克 |
核桃雜糧麵包2片 蘋果*1 |
黃豆糙米飯200克 |
咖哩蔬菜烏龍麵 |
煎鮭魚1塊+瘦肉50克 蘋果1個 |
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晚餐 |
鍋燒烏龍麵 宵夜:蔥油餅*2 |
全麥吐司2片+豆乾3塊 宵夜:下水湯1碗 |
炒烏龍麵 |
醬燒雞腿*1 波霸綠茶*1 |
炸醬刀削麵 蘋果1個 |
牛肉飯半份 |
水煮毛豆 雞胸肉70克 |
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體重 |
60.9 <+0.6> |
61.5 <+0.6> |
61.2 <-0.3> |
60.9 <-0.3> |
61.1 <+0.2> |
60.7 <-0.4> |
60.4 <-0.3> |
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運動 |
騎車20分 |
騎車30分 |
騎車30分 |
快走40分 |
快走45分 |
無 |
騎車 45分 |
總計一周共減 0.5公斤還要繼續加油!!
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2014輕斷食 (1)
