庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

再2天要參加同學會旅行,喉嚨卻在緊要關頭痛了起來,真慘!!

一整天都灌溫水,希望不要惡化才好啊!!

7月28日飲食紀錄

早餐:總匯吐司1份

午餐:綠豆薏仁湯1碗+蘆筍炒肉絲
  

為了增進庫寶的日文程度和廚藝,皮寶買了新書
  
封底
  
贈品是手提袋一枚
  
可以裝一個便當的大小

連日豪雨下不停,無法外出運動只能在家原地走+DVD流點汗囉!!
  

7月20日 飲食日記

早餐:葡萄乾牛奶燕麥片
  
午餐:蝦仁青醬義大利麵
  

距離月底之同學會還有10天,還要多多努力除脂才行啊!!

7月18日 星期一

早餐:水果三明治
  
午餐:味增雞腿飯
  
下午茶:2人分食~~85度C之<初夏>+<拿破崙>+杏仁牛奶+蘋果果粒茶

火龍果，英文Pitaya，本名青龍果、紅龍果。原產于中美洲熱帶。火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。

火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，很多人都知道重金屬(主要指鉛、鎘、汞、砷、鉻五種)危害健康，兒童鉛含量多已超標，而火龍果所含有的這種活性白蛋白在人體內遇到重金屬離子，會快速將其包裹住，避免腸道吸收，通過排泄系統排出體外，從而起解毒的作用，而且，此種白蛋白對胃壁還有保護作用。

火龍果

沒能在上映第一天看的柯南電影第15彈

今日去看了早場
  
緊張刺激之餘,溫馨感人的情節也令我熱淚盈框哩!!

看完電影和皮寶吃了青醬義大利麵
  
焗烤咖哩麵

今日運動~~快走5000步+完美曲線操15分
  

7月6日減肥日記

今日體重:62.9<-0>kg  目標:60公斤以下之<59.8kg>  還要除油去脂:3.1kg

早餐:無糖奶茶1杯<立頓茶包*2+鮮奶200>

午餐:剩菜+剩飯=半個雞排便當
  

一早就去成大校園快走看松鼠~~滿身臭汗心情超級棒!!

昨日舉啞鈴練肌力~手臂超酸~繼續訓練
  
蝴蝶袖快滾開!!

7月5日減肥日記

今日體重:62.9<-0.2>kg  目標:60公斤以下之<59.8kg>  還要除油去脂:3.1kg

今天買了麻竹筍燉一鍋減肥湯
  
一定要瘦瘦!!

7月4日 減肥日記

今日體重:63.1<-0.3>kg  目標:60公斤以下之<59.8kg>  還要除油去脂:3.3kg

早餐:無糖綠茶2杯+金煌芒果1個<420克>

兒子週末抽空回家,來匆匆去也匆匆,也還抽空回嘉義看了外婆
  
就又回學校展開忙碌的實驗室生活了!!

庫寶假日偷懶沒寫日記,不過恢復了有氧運動首先開場的是
    

合併3天的假日變胖紀錄