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11.24

今天有冬天的感覺了~~涼颼颼的風吹的臉都快凍僵了

趕快煮杯薑茶暖和一下

說真的薑的好處還真不少哩!!

今日體重:59.8<-0.3>kg

早餐:黑糖薑汁紅茶+豐力富奶粉50克+蘋果1個

午餐:蛋花蔬菜丁熬燕麥黃豆糙米粥
IMG_4146.jpg 
烤雞腿1支
IMG_4138.jpg 

晚餐:黑胡椒鐵板麵+橘子2個

運動~~騎車40分

 

11.25

今日體重:59.9<+0.1>kg

早餐:春捲*2<沒加糖粉>+橘子*2

午餐:翡翠抓餅1張+蘋果1個
DSC08393.JPG 

晚餐:粿仔條1碗 
DSC08395.JPG 
炒蛤肉1/2盤
DSC08394.JPG 
運動~~快走6000步+騎車25分

 

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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