9月13日 減肥紀錄

早餐:香蕉*2<180kcal>+林鳳營脫脂鮮奶500cc<190kcal>

午餐:昨天剩下的蘿蔔燉肉 100克+燙豆芽菜

晚餐:葡萄乾吐司*2片+筊白筍洋蔥紅蘿蔔炒韭菜花<含煎蛋皮1個>
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今日運動:鄭多燕 DVD <1>34min+shape-up鞋健走30分鐘

 

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