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今日到手新書~~逆轉瘦
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晚間多做了一段瑜珈,雖然是比較靜態的拉筋也出了一身汗哩!!

白天的運動是鄭多燕DVD<2>啞鈴操的部分
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下午又穿了Shape-up  健走鞋散步逛街約40分鐘

今天真的出了不少汗哦!!

 

9月14日 飲食紀錄

早餐:林鳳營脫脂鮮奶500

午餐:鴨腿飯<鴨肉去皮+飯1/2>
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晚餐:香蕉2根+空心菜1盤+豆腐1盒

明天還要動動動=瘦瘦瘦!!

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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