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剩下8天,拿出終極秘密武器,Billy 拳擊有氧 一共有6段

做完全身爆汗~~身心舒暢,不過明天可能手臂抬不起來哦!!

希望肥肉不要太囂張:好讓相片美觀一些!!

 

6月16日 減肥紀錄

早餐:苜蓿芽三明治1個+洋蔥豆豆茶葉蛋<蛋白6個>+芒果250克
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午餐:自助餐蔬菜1盒
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馬可先生核桃雜糧麵包
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83克<224 kcal>
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晚餐:自助餐蔬菜1盒+魯蛋白2個
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馬可先生冠軍麵包
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85克<210 kcal>
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今天沒吃肉,不過有補充蛋白和豆腐

運動~~拳擊有氧約45min+快走25min

 

 

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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