殲滅復胖6kg:第十九天

4月30日  星期五

今日體重:58.6<+0.1> kg  體脂肪:  32.3%

早餐:香蕉1根106克<97卡>+紅豆薏仁水1杯
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午餐:香蕉1根110克<100卡>+抹茶鮮奶<抹茶粉2克+零脂鮮奶150cc57卡>=157卡
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3pm:烤花捲 90克<260卡>+統一零脂鮮奶300cc<114卡>=374卡
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晚餐:炒三絲<干絲+紅羅蔔+芹菜>約300卡
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今日總攝取量:928 kcal

運動:散步25min

2天沒嗯嗯囉!  希望明天能通暢!!

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  • 阿清
  • 人因夢想而偉大,要堅持自己的理想哦!
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