殲滅復胖6kg:第十八天
4月29日 星期四
今日體重:58.5<+0.1> kg 體脂肪: 32.6 %
早餐:稀飯385克<300卡>+海苔醬35克<70卡>+海苔香鬆1包<12卡>=382卡
午餐:去皮雞腿1隻<71克>160卡
炒青菜1盤<100卡~~天有放橄欖油去炒哦!!>
4pm:蕃茄580克<93卡>+小黃瓜280克<48卡>+梅醋25cc<57卡>=198卡
晚餐:滷雞腿1隻<去皮82克>180卡
炒高麗菜半碗<150卡>
今日總攝取量:1170 kcal
運動~~熱舞25min
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